Оказывается, привычной нам повседневной заботы о чистоте зубов недостаточно для поддержания их в хорошем состоянии. Австралийский стоматолог Стивен Лин высказал мнением о том, что необходимо употреблять в пищу для здоровья наших зубов. Врач выделил 4 полезных элемента, правильное потребление которых в оптимальном количестве поможет нам поддерживать ротовую полость в здоровом состоянии.
- Витамин Е регулирует бактериальную среду полости рта. Источником могут быть шпинат и брокколи, а также орехи.
- Группа D помогает регенерации зубных тканей. Ее в достатке можно почерпнуть из грибов и рыбы.
- Группа А обеспечивает нас слюной. Для ее поддержания необходимо употребление яиц, моркови, а также молочных продуктов.
- K2 обеспечивает усвоение кальция, распределяя этот элемент во все необходимые участки. Содержится в мягких сортах сыра и салями.
Правильный рацион помогает поддерживать организм в хорошем физическом состоянии. И усвоение питательных веществ — главное условие здорового питания. Современные диеты, а также ритм и образ жизни часто не позволяют нам получать нужное количество полезных продуктов. Тем не менее, врачи советуют не пренебрегать полезной пищей. Стоматолог, высказавшийся за необходимость всех этих питательных элементов, отметил, что привычный уход за ротовой полостью не имеет смысла без употребления оптимизирующих процессы организма компонентов рациона. Доктор Лин планирует выпустить книгу о нормах питания с точки зрения стоматологии.
